Turnen & Fitness
Unsere Gruppen für die Jüngsten
Eltern-Kind-Turnen
Zielgruppe sind Kinder im Alter von etwa ein bis drei Jahren.Nur dort wo Hilfe benötigt wird, greifen die Erwachsenen hilfreich ein. Die Kinder und auch die Eltern tauchen ein in ein abenteuerliches Spieleparadies, in dem nach Herzenslust herumgetobt werden darf! Nebenbei tauschen die Eltern Erfahrungen aus, knüpfen Kontakte zu anderen Eltern und schließen neue Freundschaften.
Kinderturnen
In Themenstunden mit verschiedenen Mottos können Kinder zwischen drei und fünf Jahren sich selbst erfahren, ihre Fantasie anregen und die allgemeine Motorik schulen. Wir bieten den Kindern viel Raum zum selbstständigen Handeln, damit sie ihre eigenen Fähigkeiten einzuschätzen lernen. Das Kinderturnen ist die wichtige Grundlage für sämtliche Nachfolgesportarten, die das Kind vielleicht einmal ausüben möchte.
Mädchenturnen
Hier bieten wir für Mädchen im Alter von sechs bis zehn Jahren Ausdauertraining mit verschiedenen Geräten an. Dynamisch-rhythmische Bewegungen mit Kleingeräten sorgen für die nötige Abwechslung. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Erlernen von einfachen Turnelementen am Boden, Schwebebalken, Reck und Sprung. Einmal im Jahr veranstalten wir eine Karnevalsstunde, in der die Mädchen sich verkleiden und in einer bunt geschmückten Turnhalle toben können.
Leistungsturnen
Mädchen im Alter von zehn bis 16 Jahren turnen an verschiedenen Großgeräten wie Boden, Reck,Schwebebalken und Sprung. Mit großer Motivation und Fleiß nähern wir uns auch schwierigen Turnelementen wie Flic Flac oder Handstandüberschlag an. Neben turnerischen Elementen lernen die Mädchen leichtathletische Disziplinen kennen, die für den Erhalt des Sportabzeichens von Bedeutung sind.
Kindertanzen
Die Tanzfläche ist eröffnet! Wir tanzen mit den Kindern zu aktueller Chartmusik und allseits bekannten Mitmachliedern.
Unsere Kurse für Jugendliche & Erwachsene
Bauch-Beine-Po
Verbessere deine Fitness und tue deinem Körper etwas Gutes. Ein Fitnessprogramm nur für dich.
Step Aerobic
Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät „Step“. Bei diesem Programm wird deine Ausdauer verbessert und deine Beinmuskulatur gestrafft. Gelenkschonendes Training mit höhenverstellbarem Step-Brett.
Body Power
In dieser Stunde fördern wir die koordinativen Fähigkeiten, trainieren die oberflächliche und tiefliegende Muskulatur für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat. Die oberflächige Muskulatur formt den Körper, die tiefliegende schützt die Gelenke.
Fit & Fun
Bunt gemischtes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Wir trainieren das Herz-Kreislaufsystem, führen unterschiedliche Übungen für die gelenknahe Muskulatur aus und verbessern die koordinativen Fähigkeiten.
Langhanteltraining
Das Langhanteltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit freien Gewichten. Durch variable Gewichte an der langen Stange werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt und die Körperform gestrafft.
Wirbelsäulengymnastik
Stundenprogramm ist die Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Die meisten Rückenbeschwerden resultieren aus einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur fördert die aufrechte Körperhaltung und sorgt für weniger Rückenbeschwerden im Alltag.
Gesundheitssport 60+
Erkrankungen wie beispielsweise Arthrose, Arthritis, Osteoporose und weitere führen zu Bewegungseinschränkungen und Verlust an Lebensqualität.In dieser Stunde finden wir die Balance zwischen zu viel und zu wenig Bewegung und sorgen so für ein positiveres Lebensgefühl.
Behindertensport
Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen werden mit Spielen gefördert, aber nicht überfordert. Unabhängig vom Handicap sollen alle Spaß an der Bewegung haben.
Unser aktueller Plan
Montag
- 15.00 – 17.30 Uhr: Mädchenturnen und Leistungsturnen in festen Gruppen auf dem Kunstrasen an der Deldener Straße
- 18.30 – 19.20 Uhr: Body Power in der Walter-Rau-Turnhalle
- 19.30 – 20.20 Uhr: Step Aerobic in der Walter-Rau-Turnhalle
Dienstag
- 17.00 – 17.50 Uhr: Gesundheitssport 60+ in der Walter-Rau-Turnhalle
- 18.00 – 18.50 Uhr: Wirbelsäulengymnastik in der Walter-Rau-Turnhalle
- 19.00 – 19.50 Uhr: Langhanteltraining in der Walter-Rau-Turnhalle
Mittwoch
- 18.00 – 18.50 Uhr: Bauch-Beine-Po in der Walter-Rau-Turnhalle
- 19.00 – 19.50 Uhr: Step Aerobic in der Walter-Rau-Turnhalle
Donnerstag
- 16.00 – 16.45 Uhr: Kindertanzen 3 bis 6 Jahre auf dem Kunstrasen an der Deldener Straße
- 17.00 – 17.45 Uhr: Kindertanzen 7 bis 10 Jahre auf dem Kunstrasen an der Deldener Straße
- 14.45 – 15.15 Uhr: Kleinkinderturnen 4 bis 5 Jahre in einer festen Gruppe in der Walter-Rau-Turnhalle
- 15.30 – 16.00 Uhr: Kleinkinderturnen 3 bis 4 Jahre in einer festen Gruppe in der Walter-Rau-Turnhalle
- 16.15 – 17.00 Uhr: Eltern-Kind-Turnen in einer festen Gruppe in der Walter-Rau-Turnhalle
- 18.00 – 19.20 Uhr: Karate in der Walter-Rau-Turnhalle
- 19.30 – 20.20 Uhr: Fit & Fun in der Walter-Rau-Turnhalle
Freitag
- 17.00 – 17.50 Uhr: Karate für alle in der Walter-Rau-Turnhalle
- 18.00 – 18.50 Uhr: Karate für alle in der Walter-Rau-Turnhalle
Samstag
- 10.00 – 11.00 Uhr: Latin Dance Aerobics – Zumba
- 12.00 – 13.30 Uhr: Karate für Erwachsene in der Walter-Rau-Turnhalle
Eure Ansprechpartnerinnen
Marianne Waltermann
Fitness & Gesundheitssport
Tel. +49 5403 - 4650
Heike Peters-Haake
Behindertensport
Tel. +49 5424 - 360063
Marion Tormöhlen
Turnen
Tel. +49 5424 - 3965571
Christa Schnuck
Step Aerobic
Tel. +49 5409 - 1244
Katrin Schnuck
Bauch-Beine-Po
Tel. +49 5424 - 3991343
Valentina Groh
Kindertanzen
mobil +49 160 7925322